时间：2022-08-30 08:51:03 | 浏览：1626
今天听一位朋友聊起自己的孩子：男孩，12岁，身高只有一米四，体重九十多斤，可以说是一个标准的小胖子，朋友很苦恼，孩子再这样继续发展下去该如何是好？
问起朋友家孩子的饮食情况是，朋友一脸茫然，说是儿子就喜欢吃荤菜，很少吃素菜，最喜欢吃的蔬菜：西红柿炒鸡蛋。
如今人们的生活水平提高了，家长们不惜花高价买各种美味的食物给孩子吃，孩子体重不断增加，身高却增长不明显，身体呈横向发展，这也是很多家庭所担心的问题。
孩子的饮食习惯多半是家长造成，孩子要吃什么就给什么，这样不是爱是纵容、溺爱！有些家长觉得孩子个子不高要补钙，于是去药店或商店购买钙片给孩子吃，钱花了不说，效果还不一定好，想要孩子长个、少生病，其实食补更重要。
比钙片强十倍的四道家常菜，家长要常做给孩子吃，附烹饪方法
1、豆腐炖鲫鱼
豆腐是高钙食物，鱼肉含有维生素D，能够帮助钙的吸收
准备食材：豆腐、鲫鱼一条、葱花、生姜、盐、料酒、胡椒粉
烹饪方法：在鲫鱼身体两面划3刀，表面撒盐、生姜末腌至十分钟（鲫鱼经过这样处理后，肉质会更加鲜嫩），注意：十分钟后倒去鱼盘中的水分，锅中倒油，将鱼煎至两面金黄后加生姜、料酒，再将豆腐切小块儿放入锅中，加入开水炖至约40分钟撒葱花、胡椒粉起锅即可。简单好吃又有营养，鲫鱼刺比较多，建议家长经过处理后再给孩子吃。
2、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，菠菜富含大量的维生素K，能够促进孩子骨骼的发育
准备食材：芝麻酱、菠菜、盐
烹饪方法：菠菜洗净后，起锅烧水，水开后将菠菜放进去，一分钟后捞起，待凉后挤出水分，将处理过的菠菜切小段放入碗中加盐拌匀，再放入芝麻酱即可，简单好吃又有营养，家长朋友们赶紧动手制作起来吧！
3、青椒炒鸡蛋
青椒富含维生素C，而鸡蛋含有蛋白质和钙，孩子吃了个子高
准备食材：青椒适量、鸡蛋两个、盐、白糖、耗油
烹饪方法：青椒洗净后切小段，鸡蛋打入碗中充分搅拌，起锅烧油，鸡蛋煎至两面金黄，取出切小块儿，下青椒炒至表皮起泡，放入鸡蛋迅速翻炒，放盐、白糖，再来点儿耗油，翻炒出锅即可，简单好吃又有营养，家长朋友们赶紧动手制作起来吧！
4、紫菜虾皮蛋花汤
紫菜含有大量的碘，而碘可以促进孩子的大脑发育，碘也被称之为“智力元素”
准备食材：紫菜适量、虾皮少量、鸡蛋一个、葱花、盐、麻油
烹饪方法：紫菜、虾皮洗净后备用，汤锅中放入清水烧开，加入紫菜和虾皮，再次沸腾后打入搅拌好的鸡蛋，加盐、麻油再放入葱花，即可出锅，简单又好做，营养又美味，家长朋友们赶紧动手制作起来吧！
亲爱的家长朋友们：亲手为孩子制作美味的食物，才是真的爱孩子，您觉得呢？
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今天听一位朋友聊起自己的孩子：男孩，12岁，身高只有一米四，体重九十多斤，可以说是一个标准的小胖子，朋友很苦恼，孩子再这样继续发展下去该如何是好。问起朋友家孩子的饮食情况是，朋友一脸茫然，说是儿子就喜欢吃荤菜，很少吃素菜，最喜欢吃的蔬菜：西。
现代人的生活节奏特别快，除去工作，每天能够花在家庭的时间是非常有限的。所以一些做法简单的快手菜成了最好的选择。分享8道家常菜，我家经常做。几分钟一道，省时省事，很适合忙碌的上班族。
入冬之后，平日里吃得最多的就是炖菜和蒸菜，而且肉类食材吃得也比较多，偶尔想吃一些相对清爽的小炒或者凉菜。所以我这里整理了7道家常菜，几分钟，甚至几块钱就可以做一盘。喜欢的可以收藏了。常见食材，做法简单，清爽开胃解油腻，比大鱼大肉更好吃。
每天都在忙忙碌碌中度过，单位，家，送孩子上学，还要为一日三餐吃什么操心，虽然只有三个人，但各人口味不一样，喜好不一样，如果不考虑这些随便买买，做好的菜无人吃看着也烦心。事先想好到市场上买好就走，省时省事，不用再在市场上转来转去。今天和大家分
六一儿童节马上就要来临了，家里有小朋友的，礼物你都准备好了吗？在这个只属于孩子们的节日里，并不需要父母准备多贵重的礼物，其实，父母能陪在身边就是给孩子最大的礼物。现在孩子也正是长身体的时候，不如在家给孩子做一桌好吃的，孩子吃得开心，当父母的
家里有小孩子的朋友们，是不是有这样的一个困扰，每次吃饭孩子都会挑食，嫌这不好吃那不好吃，总想去吃外面那些没营养的路边摊。小孩子现在正是处于长身体的时候，如果没吃对的话，可能小小年纪就会把胃吃坏了。我们不仅要让孩子的营养跟得上，还得把饭做得让
在日常生活中给孩子做饭，可不是那么容易的，不仅要注意营养搭配，还要符合孩子的胃口，大多数孩子不爱吃菠菜、韭菜、萝卜等这些蔬菜，反倒是土豆、虾、鸡翅、菜花特别爱吃。下面，和大家分享6道孩子爱吃的家常菜，有荤有素，营养均衡，有喜欢的朋友们赶紧收。
“一年之计在于春”，春天万物生长，但也是孩子长高的黄金时期，相信很多父母都希望抓住这个时期，让孩子长得高、身体更棒，在这个时候，宝妈们要给孩子多吃些含钙的蔬菜，健康又美味。下面，和大家分享6道家常菜的做法，食材常见，好吃好做，有喜欢的宝妈们。
【牛腩炖萝卜】秋天气候干燥，多吃些食补养生润燥的食物，牛肉萝卜一起炖能获取丰富的动物蛋白质，脂肪含量也少，吃着不油。今天苹果姐推荐6道家常菜，每道菜都很简单容易上手，一起来看看。秋天，北方的气候多风干燥，除了适度的运动，还要多吃些蔬菜和水果。
今天苹果推荐10道家常菜，清淡爽口的素菜，辣而不腻的荤菜，每一道都让人喜欢，百吃不厌，喜欢的小伙伴可收藏关注我~【鸡丝豆干】顺手搭配的几样食材，鸡胸肉嫩好熟，和绿色的青椒搭配，颜。营养丰富的家常菜，做法简单，鲜香味美，配米饭、馒头味道绝对香。
爱运动胃口就好，胃口好就吃得多，吃得多就容易长，所以进入秋天以后，一定要给小孩子多吃一些营养的食物，趁着这个季节，让他们多长一长。一年四季中，秋天是小孩子长个的最佳季节，因为相比较于其他季节的时候，秋天气候凉爽，小孩子就更愿意运动。
看看苹果姐分享的5道简单菜，厨房小白啥都不会，照着步骤来，轻松就学会，喜欢的可以收藏了，试着动手炒一盘。太好吃啦，5道家常菜，营养丰富，好吃好做，香喷喷又下饭。下班后吃点啥。【辣椒杏鲍菇小炒肉】辣椒可以说是百搭的食材，不管是荤是素，是炒或拌。
5道家常菜，做法简单，营养好吃，味道更佳，大人孩子都喜欢冬天渐冷，周末在家做几道下饭菜，不香吗。下饭菜，没有特别的食材，不同的人做出不同的味道，今天苹果姐分享5道菜，简单易做，营养好吃。5道家常菜，做法简单，营养好吃，味道佳，大人孩子都喜欢。
今天苹果姐整理了5道家常菜，食材很平常，好吃又好做，吃着有滋有味还下饭，喜欢的。立冬后，北方的气温有些凉，暖气还刚刚试运行，室温还有些偏低，在饮食上还要多补充些增加热量的食物，吃完后暖乎乎的。5道家常菜，好吃好做，营养有滋味，大人孩子全喜欢。
不知不觉进入了秋天，天气也渐渐变冷了，不管多忙也要好好的吃饭，今天苹果姐分享5道家常菜，简单。5道家常菜，简单营养好吃，健康美味又下饭，大人孩子都喜欢。下饭菜，就是这么家常，简单得不能再简单的食材，只需几步，就做得这么好吃，连吃一周都不过瘾。
