时间：2022-10-09 23:27:37 | 浏览：677
经常有孕妈妈私信问，孕期可以吃牛肉吗？当然可以！牛肉味道鮮美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，准妈妈多吃牛肉，不但补铁而且还能增强自身体质。
我们来看看牛肉的营养成分，牛肉含维生素B6、锌，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，既有助于胎儿神经系统的发育，又有助于准妈妈安然度过漫长的孕期，迎接考验体能的分娩大事。
牛肉中富含铁，而铁是人体必需的造血原料之一。多吃牛肉能有效预防孕期贫血，这对准妈妈和胎宝宝都非常有利。寒冬吃牛肉，有暖胃作用，是准妈妈的寒冬御寒佳品！
2.红烧牛肉面
材料：牛肉200克，面条100克，葱段、姜片、蒜瓣各10克。
调料：盐、老抽、白糖各1茶匙，料酒、醋、生抽各1汤匙
做法：
①牛肉切块，洗净后，用冷水烧开，去除血水，盛出洗净备用。
②炒锅加油烧热，爆香葱段、姜片、蒜瓣，倒入牛肉块，炒至肉色发黄，加入料酒、生抽、老抽、醋、白糖，加满冷水；煮开后半小时。
③面条煮熟，加入烧好的牛肉块，拌匀即可。
3.洋葱牛肉炒饭
材料：洋葱100克，牛肉150克，米饭150克，姜末5克。
材料： 生抽、料酒各1茶匙， 盐少许。
做法：
①洋葱去硬皮，洗净，切丝;牛肉切丝，放入生抽、料酒腌5分钟。
②炒锅放油烧热，爆香姜末，倒入牛肉丝炒至变色，盛出。
③炒锅留底油，放入洋葱丝炒出香味，放入米饭翻炒，再倒入炒好的牛肉，翻炒均匀，下盐调味即可。
4.鲜茄煮牛肉
材料：牛肉300克，番茄200克。
调料：葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、白糖、植物油各适量。
做法：
①牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煸
炒后上盘备用。
②番茄洗净，切块;葱、洋葱分别洗净，切末。
③油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上即可。
5.牛肉山药汤
材料：牛肉300克，去心莲子、山药各20克。
调料：植物油、香油、盐、姜片和料酒各适量。
做法
①牛肉洗净，切块，用姜片、料酒和植物油腌渍10分钟；
②莲子洗净，山药去皮，洗净，切块。
③将牛肉块、莲子、山药块放入锅中，加适量清水，用大火煮沸，再改用小火慢炖，炖至牛肉酥烂，用香油和盐调味即可。
小书虫妈妈温馨提示：准妈妈每天食用牛肉以每餐80克为宜，有皮肤病的准妈妈应慎食牛肉，以免引起过敏。
经常有孕妈妈私信问，孕期可以吃牛肉吗？当然可以！牛肉味道鮮美，蛋白质含量高，而脂肪含量低，准妈妈多吃牛肉，不但补铁而且还能增强自身体质。我们来看看牛肉的营养成分，牛肉含维生素B6、锌，可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，既有助于胎
韭菜炒虾皮原料：韭菜300克，虾皮20克，酱油、盐各少许，植物油适量。做法：1.将韭菜择去黄叶和老根洗净，切成4～5厘米长的段；虾皮洗净备用。2.锅内加入植物油烧热，先放入虾皮煸炒几下，随即倒入韭菜快速翻炒。3.当韭菜色转深绿时加入酱油、盐
产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行
作者: 文怡 出版社: 中信出版社出版年: 2015-1-1定价: 39.80《怀孕就要好好吃》是文怡最特别、最用心的作品。文怡从自己的孕期食谱中精选68道菜，配合写给孕妇们的孕期心情分享，写出了这本可以让孕妇“好好吃”的孕期食谱书。《怀孕
胎儿健康与否，与孕妈的体质以及日常饮食有着莫大的联系。怀孕早期（怀孕1-3个月），是整个孕期最为重要的一个时间段。如若在此阶段孕妈妈无法为胎儿提供生长所需的营养，孩子的健康将很难得到保障。怀孕初期吃什么好，除了补充维生素的蔬菜及水果，促进食
邻居小黄顺产生了一个宝贝儿子。全家人都很高兴。宝宝出生时只有5斤，婆婆说宝宝体重有点偏轻，婆婆心疼孙子。为了让孙子吃上妈妈的奶。有充足的“口粮”。好长身体。于是婆婆每天早早就去跑市场，买鸡买肉，又买鱼。每天买菜回来就进厨房张罗，每天餐桌上都
不知不觉，我家的两个孩子已经居家四周了，每天除了完成老师安排的作业，参加直播答疑以外，也没有什么特别的安排。天天都参加小区安排的核酸检测，户外活动也只限于在小区里玩一玩，这一个月下来，都长胖了。孩子说是因为妈妈做的饭菜太香了，天天吃那么多，
昨晚去参加了表妹宝宝的百日宴，宝宝白白胖胖的，我知道表妹一直都是坚持全母乳喂养，但是看她的身材一点也不像哺乳期的妈妈，想当初我坐月子时天天喝的不是鲫鱼汤就是猪蹄汤，都说那些汤下奶，其实鲫鱼汤和猪蹄汤之所以是奶白色，是因为里面的油脂起的作用，
有过一次怀孕生产经验的人，对正在往这条路上走的人来说都是前辈了，成为大家取经的对象。如今我也荣升为前辈了，而且本身是一名营养师，身边怀孕的人陆续来取经了。最近问得比较多的是孕期吃的问题，一个朋友打来电话诉苦：“明天又不知道吃什么了，给推荐几
一、香葱鸡蛋卷用料：鸡蛋2个；猪肉馅150g；香葱2棵；白糖3g；淀粉5g；盐少许；生抽10ml；做法：1，香葱摘洗干净，切成葱花，鸡蛋打散搅打均匀；猪肉馅放入碗中，加入生抽、淀粉、白糖、盐和葱花，搅拌均匀；2，平底锅中放入少许油，用小火加
1-30天超详细月子餐食谱！宝妈月子期间这样吃，奶水充足不长胖~整理了30天科学做月子的注意事项，这期就给大家整理了科学月子餐，顺产和剖腹产都能用姐妹们打印出来贴在冰箱上让老公和婆婆照着做，催奶下奶，补充营养，就不用操心每天吃什么啦！产后
虽说作为孕妈，一个人吃两个人补，但是吃得太多又怕胖的见不了人。别怕，让小编来为孕妈咪们解决这个难题，小编推荐六款营养美食，这六款美食的神奇之处在于：孕妈可以多吃，又不怕吃胖。美食NO.1 绿叶蔬菜颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。
不知道是不是遗传原因，我在孕期的时候补充营养还挺好的，可产后还是遇到了奶水不足的原因，我妈妈当时就是因为奶水不好，我现在长得瘦瘦小小的！我可不想宝宝因为母乳问题影响他的成长，尝试过很多种催乳汤，比如大家熟悉的猪脚汤和鲫鱼汤，都尝试过了，可是
近日好友生了小朋友，问我月子里都喝的什么汤，总结了几款比较清淡的不容易长肉，但又能下奶的营养汤，这都是老妈自己做的，很简单，食材都是咱们市场上常有的，快学去。第一道：丝瓜鸡蛋汤丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生
